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カラダの深い場所（内側）に位置する筋肉のこと。
体幹（胴体）・上肢（肩から手の先）・下肢（脚）の深層筋のことをインナーマッスルという。
インナーマッスルは普段生活をしている時に使う筋肉になるので、アウターマッスルよりも小さいサイズとなっている。
長時間姿勢や関節を安定させたり、内臓が正常に働くために必要な筋肉である。
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