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糖や脂質の代謝、鉄の利用を高めてくれるミネラルのモリブデン。
穀類・豆類・緑黄色野菜・レバー・乳製品などに多く含まれている。
| 男性 推定平均必要量 | 女性 推定平均必要量 | |
|---|---|---|
| 18〜29歳 | 20μg | 20μg |
| 30〜49歳 | 25μg | 20μg |
| 50〜69歳 | 20μg | 20μg |
| 70歳以上 | 20μg | 20μg |
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