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話題の腸活ダイエットに挑戦

私と同じ腸活に
成功した方も！

毎日すっきりです！

さき様　富山県・41歳
色んな方法もむなしく、みるみる手遅れになっていくカラダ。
自分じゃないみたい…。いくらなんでもヤバい！と、シェイプアップ乳酸菌を始めました。
なんといっても気に入っているのは、朝からスッキリできて毎日快調になったこと。
カラダも軽く気持ちがいいので、気がついたら3ヶ月過ぎていました。
楽しむファッションの幅も広がり、こんな簡単に変われるなんて、本当に始めて良かったです。これからも愛用したいです！

※効果には個人差があります。

誰にも見せたくなかった体を
卒業することができました！

あずさ様　京都府・26歳
体には自信がなくて、友達から「どうしちゃったの？」と言われたことがあり、本気で傷ついたことがきっかけでした。
今までなんとか改善しようと食事とかチャレンジを繰り返してきましたが、このサプリは飲むだけでいいし、始めたばかりでも体の内側からスッキリが感じられるので、楽しんで続けられます！
飲みながらチャレンジを続けているうちに、自信がついてきて、今では露出も気になりません♪
もっと理想的な体を目指してこれからも頑張りたいと思います！

※効果には個人差があります。

腸活ダイエットとは？

今テレビや雑誌などでも話題の腸活。

身体に良くて、効率的にダイエットできると噂ですが、腸の仕組みを理解して痩せた筆者の話を聞いてください！

そもそも「腸活」ってよく耳にしますが、大雑把にしか把握してないのではないでしょうか？

腸活とは「腸内環境を整えること」です。

もう少し具体的に言うと、腸内の

善玉菌・悪玉菌・日和見菌のバランスを整えるんです。

悪玉菌が増えすぎると、身体の具合を悪くする様々な悪さをし始めます。

その悪玉菌の悪い働きを抑え込み、体調を改善させるのが善玉菌です。

腸の中では、善玉菌が多い『善玉菌優勢』の状態が維持されているのが理想的なバランスなんです。

理想的な比率は善玉菌と悪玉菌の比率が７：３と言われています。

引用元:第一薬品工業株式会社

つまり体内環境の鍵は『善玉菌』！
善玉菌を増やすことでより健康的で痩せやすい体質になるんです。

そのためには、

これらを習慣づけることが大事なんです、が！
いざ日課にしようと思うと結構大変ですよね…

しかも、人間は年をとるごとに腸内で作られる善玉菌の量が減少していくんです。

そのため、反対に悪玉菌が増えることになり、身体は様々な体調の不良を訴えるようになります。

そして

「何とかしたい」
「善玉菌を増やすには？」
「これは腸に良さそう！」

と思った時に思いつくのが乳製品。
乳酸菌は善玉菌の代表格です。

乳酸菌を含む食品と言えば

乳酸菌を含んだ食べ物と言えば、チーズや生ハム、キムチなんかも乳酸菌を含んでいますが、

特に乳酸菌を豊富に含んでる食品と言えば「ヨーグルト」。

実際ヨーグルトって、腸活に最適で、
個人的にもヨーグルト最強説が出てます。

乳酸菌の何が良いの？
腸活のやり方とは？

腸内フローラを整える「乳酸菌」は便秘体質な人の味方。

乳酸菌がつくる有機酸(乳酸や酢酸)が大腸を刺激し、ぜん動運動を促すことによって排便を促します。また、腸内フローラのバランスを改善して腸内環境を良好にし、腸のはたらき (大腸の水分吸収機能)を正常化して便の水分を調節し、便秘や下痢を改善します。

引用元: 消化管内フローラ改善作用

年齢とともに減少する善玉菌ですが、食べ物から摂取することでその量を補うことが可能です！

健康イメージの強いヨーグルトですが、実際その通りでヨーグルトは栄養の固まり！！

ヨーグルトに含まれる乳酸菌が持つ主な効果についてまとめたのがこちら↓↓

ヨーグルトに含まれる乳酸菌の種類によっては対象外の効能もあったりはしますが、あの1パックの中にこれだけの疾患を改善する効果があるのは驚きですね！

しかし消費期限が短く、
ストックするには不向き。

他に何かないかと探していた時、
ヨーグルトよりも消費期限が長く、
且つ忙しい人でも簡単に摂取できるものを見つけました！

ヨーグルト以上の
乳酸菌サプリ！

それがこれ、