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一食置き換えとは

一食置き換えとは、1日の食事の中で1食置き換えることで、1日のカロリー摂取量を抑えることができるという方法。

例：朝と昼は通常通りに食べて、夜はスムージーで一食置き換えする

通常食べるご飯の代わりにスムージーやスープ、青汁などを利用することが多い。