著者：neline

タンパク質になったり、神経伝達物質になったりとカラダにとって重要な役割を果たしてくれるアミノ酸。 サプリなどで摂る場合は筋トレの直前に摂るのが良いとされている。

ブラックコホシュの学名は「Cimicifuga racemosa」 別名をラケモサやシミシフーガともいう。 北米原産のキンポウゲ科サラシナショウマ属の多年草で鎮痛や鎮静への効果を期待できるため、北米の先住民は民間用法とし […]

イオウとは、殺菌作用や肌の角質をふっくらとするサポートを行ってくれるミネラルの一種。 脱脂作用があるため、手荒れや肌荒れの原因になることもある。 肌の乾燥を招いてしまうこともあるため、大人は特に注意が必要。

セラミドにブドウ糖が結合したスフィンゴ糖脂質の一種。 セラミドに糖が一つ結合したのをセレブロシドと呼び、グルコシルセラミドはセラミドにグルコースと呼ばれる糖が結合したセレブロシドのことを指す。 グルコシルセラミドは哺乳動 […]

カプサイシンとは、唐辛子やシシトウに含まれるアルカロイドという成分のことを指す。 血行促進作用や体温アップを期待できることから、カプサイシンダイエットというダイエット法もあった。 また、カプサイシンは細胞にアプローチをか […]

角質細胞間脂質に存在しているセラミドに糖が結合したもので、セラミド95％、糖脂質5％の割合になる。 保湿力はセラミドには劣るが、角質層への浸透性に優れており、角質細胞同士を接着・水分の蒸発を防ぐ・皮膚の異物を防ぐなどの効 […]

保湿成分に優れている成分。 ヒアルロン酸Naやコラーゲンと相性が良いので一緒に使うのがおすすめ。 グリセリンは粘り気のある液体で保湿剤や柔軟剤として使用されている。 お肌に潤いを与えて外気の乾燥からお肌を守ってくれる。

一般的な食事量に比べて食べすぎていること。 症状によっては、自分で抑えることができずに食べてしまうというケースも。

デトックスとは、カラダの中に蓄積された老廃物・毒素をカラダの外に排出させること。 デトックスを行うことで不要なものをカラダの外に出し、免疫力アップ・美肌・ダイエットなどに効果が期待できる。

糖や脂質の代謝、鉄の利用を高めてくれるミネラルのモリブデン。 穀類・豆類・緑黄色野菜・レバー・乳製品などに多く含まれている。 男性　推定平均必要量 女性　推定平均必要量 18〜29歳 20μg 20μg 30〜49歳 2 […]