ビタミンＢ12とは

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炭水化物や脂肪を分解、遺伝子の素材になる拡散を合成するに必要な成分。

ビタミンB12を摂取することによって、時差ぼけの予防や改善などの効果を期待することができる。

ビタミンB12は、肉類や卵黄・レバーに含まれている。