著者：neline

鉄を赤血球の構成要素のヘモグロビンを作るのに欠かすことができないミネラル。 免疫機能や抗酸化活性などの効果を期待することができる。 骨や皮膚、髪の毛などの形成を整えるのに必要不可欠な成分。

酵素とはタンパク質の中のひとつで、吸収・消化・五感などの機能に化学反応を起こす仲介のような役割を持っている。 人間と関係のある酵素は、腸内で作られる「腸内酵素」と、人の細胞から作ることができる「消化酵素」「代謝酵素」とが […]

体内に存在している酸素を運んでくれる役割を果たす、鉄。 鉄の約7割が赤血球の中にあり、3割が肝臓に存在している。 特に女性は鉄が不足をしてしまうと鉄欠乏症貧血になりやすい。 レバー・肉・魚・キクラゲ・ひじきなどの食品に含 […]

リバウンド（rebound）は跳ね返ることを意味する言葉。 ダイエット用語しては、一度は体重を落としたり、理想の体型に近づけることができたが、失敗して元の体型に戻ること。

一食置き換えとは、1日の食事の中で1食置き換えることで、1日のカロリー摂取量を抑えることができるという方法。 例：朝と昼は通常通りに食べて、夜はスムージーで一食置き換えする 通常食べるご飯の代わりにスムージーやスープ、青 […]

着圧ソックスとは、むくみなどの解消をすることが期待できる靴下のこと。 適当な圧力を脚全体にかけることによって、リンパや血流を刺激して巡りを整える。 しかし、血行障害や炎症などの恐れがある場合は、使用を控える必要がある。

セルライトは通常の脂肪とは違い、脂肪の周りに水分や老廃物を溜め込んだ、ボコボコとした皮膚の状態のことを指します。 通常の脂肪が大きくなって毛細血管が切れてしまっている状態。 そうなるとリンパの流れが悪くなってしまい老廃物 […]

カラダの中の細胞に存在している成分、リン。 骨、歯を形成したり維持をするのに重要とされているミネラル。 日本人は多く摂りすぎる傾向にある。

脂肪を分解する作用があり、エネルギーを取り出す。 脂質やアミノ酸などを作るために必要な成分。 パントテン酸は様々な生き物の体内に存在しているので、天然の食材を食べることで不足することは考えにくい。 コレステロール、中性脂 […]

300種類以上の代謝酵素を働かせるために必要なミネラル。 高血糖や中性脂肪・血圧を下げる効果を期待することができる。 骨を形成したりPMSの緩和など、女性に嬉しい効果も期待することができる。 にがり・ナッツ・きな粉・ひじ […]