この記事は約 1 分で読めます。
あれれれれれ。いつの間にこんなところに肉割れが・・・。
全然気がつかなかったけど、裸の自分を見てみたらあちらこちらに肉割れさん。
肉割れって名前は痛そうだけど、実際何にも痛みがないからぜーんぜんわかんない。
太っている人だけじゃ無くて痩せている人でも肉割れをしてしまうからびっくりです💦
痩せてるあの子は肉割れしないは都市伝説。
肉割れをしてしまう原因は肥満だけではないことをしっかりと把握しておくことが大切です！
実際にあなたは現在肉割れに悩んでるんですよね？
だからきっとここにきてくれたんだと思います😣
1点把握しておいてほしいことがあります。
それは肉割れは瞬間的には消すことができないということ。
すぐに消したい気持ちは痛いほどわかります。
しかし、そんなに簡単には消すことができないのです！
乱れてしまっている食生活や生活習慣を正し、丁寧なケアを行うことでゆっくりと肉割れを解消することができるんですよ♪
肉割れを解消して見た目も艶やかなスリムボディを目指しましょ。
放置はNG！直ちに肉割れを防止すべし！
これ以上の肉割れは本当に勘弁です・・・
今でも肉割れがあるのにこれ以上できてしまうといよいよ隠せなくなるでしょ？
そしたらなんとしてもご新規の肉割れを防止せねば😫
これ以上肉割れを増やしたくないのであればあなたの毎日の生活を見直してみませんか？
肉割れ防止策1：ひたすらマッサージを行う
肉割れを解消するためには、血液の流れをよくするためマッサージを行ってみませんか？
そしてそのマッサージをする際にはクリームやオイルなどを活用することがおすすめ♪
お腹をマッサージする方法
お腹をマッサージする方法です。
まず、手のひらをお腹に当てて時計回りに円を描くようにくるくるとします。
下腹部の部分は軽く持ち上げるようなイメージで行いましょう。
そしてウエストのくびれの部分は上下に優しくマッサージを行うのがおすすめです。
お尻や太ももをマッサージする方法
ふくらはぎの真ん中らへんからお尻に向かうようにマッサージをしていきます。
お尻だけをマッサージする場合はお尻の輪郭に沿って脂肪を持ち上げるように行います。
胸をマッサージする方法
胸にクリームやジェルを塗った後に、外側から内側に円を描くようにマッサージをしていきましょう。
あまりやりすぎてしまうのもよくないので、適度な力加減で行うようにしましょうね。
肉割れ防止策2：バランスの摂れた食事を行ってターンオーバーを促す
あなたはバランスの良い食事をちゃんと食べていますか？
私たちのカラダは毎日食べる食べ物から成り立っています。
添加物や甘いものばかりを食べるのではなく、野菜を中心とした食事、お魚、お肉をバランスよく食べることでお肌の代謝もよくなり、肉割れをしてしまっている部分も正常なターンオーバーを取り戻し改善しやすくなるし、予防にもなるでしょう。
肉割れ防止策3：適度に運動を行って血行をよくする
あなたはなるべく運動をするように心がけていますか？
社会人になるとカラダを動かす機会も減って運動をするのが億劫になってしまいます。
しかし、適度な運動を行うことで血液の流れをよくしたり、代謝アップにもつながります。
先ほどもお伝えをしたように急な激しい運動は逆に肉割れの原因になるので適度な運動にするようにしてくださいね♪
肉割れ防止策4：全身鏡で毎日チェックを行う
肉割れってかなりびっくりするくらいひっそりと静かにできちゃいます。
この肉割れはいつの間にできたんだ・・・？
そんなことを繰り返さないように、毎日全身鏡であなたのスタイルをチェックしてみましょう。
毎日自分のカラダをチェックすることで、乾燥などの変化にもすぐに気がついて対応することができますよ。
肉割れを消す方法はあるの？消えるかどうかはあなた次第！
肉割れを防止したいのはもちろんだけど…でも本当は今ある肉割れもどうにかしたいんです！
ではどうしたら肉割れを消すことができるのでしょうか。
毎日のケアでも活用することができるものもあるので、肉割れを解消したいと思っている人は参考にしてみてくださいね♪
肉割れを消す方法1：レーザー治療を行う
1つ目の方法でご紹介をしたいのが、レーザー治療です。
レーザー治療は病院で行うものなのですが、レーザーには様々な種類があるって知ってますか？
- ラジオ波
- サーマクール
- フラクセルレーザー治療
この3つがあるんです。
基本的にはラジオ波を使った治療が多いのですが、お肌の表面から内部に流し、お肌に火傷を負わせることで皮膚の代謝をよくするという方法です。
お肌に存在しているコラーゲンにダメージを与えることで作る力が活発になり、より効率的にお肌の代謝を促すことができるんですよ。
実際に病院で治療をしたいと考えている人は、前もって説明をしっかりと受けてから行うようにしましょうね。
肉割れを消す方法2：コラーゲンを積極的に取り入れる
コラーゲンを食べ物やサプリから摂ることも肉割れ改善への効果を期待することができます。
コラーゲンをたくさんお肌に作ることができればお肌を潤わせることができるので肉割れを効率的に解消することができます。
毎日の食事にも取り入れてくださいね！
肉割れを消す方法3：肉割れ専用のクリームを活用する
自分でケアをする際に効果を期待出来るのが肉割れ専用のクリームです！
種類は様々あるのですが、専用のクリームを活用しながらマッサージを行うことで保湿もできて、肉割れも効率的に解消することができるでしょう。
毎日ケアをすることが効果的ですよ♪
見えないからこそ肉割れには細心の注意を
今回は肉割れを消す方法や対策についてご紹介をしました。
肉割れができてしまう原因って太るだけじゃないんですね…
太るだけじゃなくて急激に痩せることでも肉割れができてしまうなんて驚きです⚠️
他にも様々な原因がありましたが、今回ご紹介をした消す方法や予防方法を参考に、もう二度と肉割れを作らないようにしましょうね。
