「ミネラル」の記事一覧
ミネラル（マグネシウム）とは
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300種類以上の代謝酵素を働かせるために必要なミネラル。 高血糖や中性脂肪・血圧を下げる効果を期待することができる。 骨を形成したりPMSの緩和など、女性に嬉しい効果も期待することができる。 にがり・ナッツ・きな粉・ひじ […]
ミネラル（カリウム）とは
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細胞内に存在しているカリウム。 体液の浸透圧の決定、神経伝達などの役割を果たしてくれるミネラルの一種。 高血圧の原因になってしまうナトリウムを排出する力がある。 海藻・野菜・果物・豆類に含まれている。 血圧を下げて脳卒中 […]
ミネラル（ナトリウム）とは
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細胞の外側に存在しているナトリウム。 体液のバランスを取るのに必要なミネラル。 塩などに含まれているミネラルなので不足することがなく、むしろ過剰摂取をしてる人が多く高血圧や腎臓の病気を引き起こしやすいとも言われている。