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「歯を磨き忘れていて口臭がする」というのであれば歯を磨けばいい話なのですが、ニオイの強い食べ物を食べた後って歯を磨いてもニオイが残りますよね。
そんな口臭を効果的に対策するには、飲み物が効果的!!
食事中に飲むこともできますし、お腹がいっぱいになった食後でも飲み物なら飲むことができますよね♬
口臭対策におすすめの飲み物と、飲むときの注意点などを合わせてご紹介しているので是非口臭対策の参考にしてみてください！
口臭対策に効果を期待できる飲み物
下記では、口臭対策に効果を期待することができる飲み物についてご紹介しています。
いつでも飲むことができるものを中心にまとめているので、飲んでしっかりと口臭対策をして行きましょう！
緑茶・烏龍茶を飲んで口臭対策
緑茶や烏龍茶が口臭対策に効果的な飲み物ということは、おそらく知っている人が多いと思います。
緑茶には特にカテキンが多く含まれており、口臭の原因となる菌を殺菌してくれる効果を期待できるんです。
舌にいるメチルメルカプタンという悪臭をしっかりと退治してくれます。
お話をしながら飲むことができるので口臭対策にぴったりですね！
しかし、緑茶を飲み過ぎてしまうと喉が乾きやすくなってしまいます。
するとまた口臭が発生してしまうので、くれぐれも適度な量を心がけるようにしましょう。
りんごジュースを飲んで口臭対策
りんごジュースも口臭対策に効果を期待することができる飲み物です。
選ぶなら、ストレート100％果汁のりんごジュースを選ぶようにしましょう！！
りんごに含まれるポリフェノール「アップルフェノン」とカテキン。
これらが合わさることによって、ニンニクなどの強いにおいを緩和する働きをしてくれるんですよ。
特にりんごの皮にポリフェノールが豊富に含まれているので、ミキサーを使って皮ごとジュースにするのがおすすめです！
またりんごには食物繊維がたっぷりと含まれているため、そのまま食べても口臭に効果的ですよ！
水を飲んで口臭対策
水を飲むことで体内の水分量を増やすことが、飲み物でできるもっとも手取り早い口臭対策!!
唾液が少なくなってしまうと、口の中に細菌が住み着いてしまい、口臭の原因となる舌苔などができやすくなってしまいます。
唾液の99.5％は水でできているので、唾液を作るためには水が必要なんです。
水をこまめに摂取することで排出される量を抑え、体内への吸収率を高めることができるので、気づいた時にこまめに取るようにしてみてくださいね！
なたまめ茶を飲んで口臭対策
なたまめという豆を知っていますか？
なたまめは古い中国の医学書にも記載されているもので「どんな病気でもなたまめで治ってしまう」と言われているのです。
なたまめには「カナバニン」「コンカナバリンA」「ウレアーゼ」などの成分が配合されています。
中でもコンカナバリンAは歯周病を予防・解消してくれる効果を期待できるんです。
口内の善玉菌のバランスを整えてくれるので口臭対策に良いとされているんですよ！
お茶だけではなく歯磨き粉などにも多く活用されているので、あなたの使いやすいアイテムを選ぶようにしましょうね！
ハーブティーを飲んで口臭対策
好き嫌いが分かれるハーブティーも口臭対策にはぴったり！
リラックスする香りをもつハーブティーは、緑茶などと同じように抗菌作用を期待できる飲み物なんですよ！
などが口臭対策におすすめの飲み物になります。
口の中に潜んでいる菌をしっかりと流して、粘膜をより強く保護してくれます。
歯周病予防などにも効果を期待することができるので、ハーブティーが苦手だという人もぜひ、口臭対策のためにと思って飲んでみてくださいね！
意外と美味しいものを発見することができるかもしれません！
牛乳を飲んで口臭対策
実は、口臭を強めてしまうと言われている牛乳も、口臭対策に効果的な飲み物なんです！
焼肉やニンニクなどニオイのきつ〜い食べ物がありますよね。
オーラルケアをしても解消できない、そんなニオイのきつい食べ物を食べるなら、牛乳を飲みましょう！
でも、やっぱり牛乳を飲んだ後の口臭が心配になりますよね。
牛乳が口臭を強めてしまうのは、舌苔の菌が牛乳に反応してしまうから。
牛乳を飲んだ後に舌苔がべったりと白くなっていたら、口臭がしてしまう可能性があるので注意ですよ!!
上記は口臭対策に効果を期待することができる飲み物ですが、下記は悪化させてしまう飲み物です。
多分誰もが飲むものばかりなので、毎日飲むのは注意するようにしましょう！
▪️コーヒー▪️ジュース▪️お酒
飲み物で簡単口臭対策♬
何気なく口にしている飲み物が、実は口臭対策になっていたなんて以外ですよね。
特にお茶や水は普段の食事でも口にしているのではないでしょうか？
牛乳が口臭対策になるというのは意外でしたが、口臭を強くする食べ物のニオイを緩和してくれるのはかなり心強いですよね。
こちらに載っていない飲み物でも、口臭に効果がある飲み物はあるかもしれません。
生活の中で色々探してみてくださいね！
また、利尿作用が強い飲み物や、飲んでも喉が乾いてしまうような甘ったるい飲み物などは、口臭を強めないためにも飲まないようにしてくださいね！
