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女子力とは真逆の言葉である「オス化女子」。
これは、女性が男性化していることを指しています。
簡単にまとめると、鼻の下の産毛が濃くなっていたり、体臭が強くなるなどのカラダの変化や、男らしい行動に現れるようです。
オス化は、女性が社会で男性並みに働き、SNSなどで人との繋がり方が変わったことで起こったと言われています
そういった変化で、睡眠時間がへり、ストレスが多様化していることについていけなくなってオス化してしまうことに！
私は大丈夫！と思っていても気づかないうちにオス化している可能性はあります！
この記事では【体臭の種類・ホルモンバランスを整える方法・体臭が強くなる食べ物】についてを主にまとめています！
自分で体臭をコントロールして、いつでもベストな自分でいられるようにしちゃいましょう♪
体臭をコントロールできる女性はモテる
あなたは体臭をコントロールすることはできますか？
体臭をコントロールするってどういうこと？って思いますよね。
体臭って自分では気がつかないものです。
ニオイがあるのか、ないのか、臭いのか、臭くないのか。
汗をかいた時などは自分が汗臭いって思うかもしれませんが、体臭の場合は毎日同じ臭いをかいでいるので気がつかないですよね。
臭いケアというものは夏だけではなく年中する必要があるのです。
夏は汗をかきますが、冬の場合汗をかかないので汗腺の機能が低下してしまいます。
なので実は夏よりも冬の汗の方が臭いがきついものになってしまうのです。
夏服は通気性がいいけど冬の服は何枚も着るので通気性が悪く臭いがこもってしまいますよね。
臭いがしてしまうからと行って過剰にケアをしてしまうとますます体臭は悪化してしまいます。
だからと行って全くケアをしないというのも体臭ではなく悪臭になってしまうので注意が必要です。
女性がオス化してしまう原因は様々なんです。ホルモンのバランスもあれば、食べ物が関係している、ストレスなどが原因でオス化した臭いになってしまうこともあるのです。
体臭ってくさいよりもいいニオイの方が絶対にモテると思いませんか？
オス化してしまった体臭を改善したいのであれば、食生活や生活習慣に気を使う必要があるのです。
あなたが生活に気を使うことで体臭をコントロールすることができるようになるでしょう。
体臭にはどのような種類があるの？
体臭って女性ではなく男性からしてくるイメージなのですが、女性も体臭はしてきます！それはオス化だけではありません。
様々なことが原因で体臭がしてしまうのです。
下記では女性の体臭の種類についてご紹介しています。
あなたも当てはまる体臭があるかもしれないのでぜひ、参考にしてみてくださいね！
体臭1：オス化臭
オス化臭・・・。名前を聞くだけでも結構ショックですよね。
若いうちは仕事をバリバリとしていた。けど気がついたら周りの同期はみんな結婚してしまっていてしていないのは私だけ。
そうなってしまうと正直焦りますよね。
結婚したい！そういう思いで婚活を頑張るかと思います。
しかし、頑張れば頑張るほど闘争心が燃えてしまい男性ホルモンを作り出してしまうのです。
男性ホルモンが多く分泌されてしまうと、皮脂の量が多くなってしまったりニキビが多くなってしまったりと様々な問題が出てきてしまいます。
もちろん男性ホルモンが多く分泌される場合は体臭も変わってきます。
根本的な体臭は変わらないのですが、汗と皮脂が混ざって強い臭いになってしまうのです。
結婚をしたいというのはわかりますが、あまりにも闘争心を強くしすぎると体臭もきつくなってしまうので注意が必要です。
体臭2：肉食臭
お肉が大好きな女性は多いかと思います。野菜よりもお肉の方が元気になるしお酒もすすみますよね。
近年日本食を食べる人は少なくなり、どんどん食の欧米化が進んできています。
ジャンクフードやステーキハンバーグなど様々な美味しいお肉料理がありますよね。
しかし、お肉を食べ過ぎてしまうことで、体臭もきつくなってしまうということは知っていますか？
動物性の脂質を過剰にとってしまうことで皮脂腺が刺激されてしまい皮脂の分泌は増えて臭いの元になってしまいます。
全く食べないというのはもちろんカラダによくありません。
しかし、過度にお肉を食べ過ぎてしまうと体臭の原因になるということは覚えておいた方が良いでしょう。
体臭3：ダイエット臭
ダイエットを行っている女性は多いかと思います。
ダイエットをすることで女性の魅力に磨きがかかり、みんなから憧れられる存在になりますよね！
しかし、過度なダイエットも体臭を引き起こしてしまう原因になるのです。
あなたはこれまでどのようなダイエットを行ってきましたか？炭水化物抜きダイエット、糖質制限ダイエット、間食抜きダイエット、サラダだけダイエット。
様々なダイエットがありますよね。体質に合わないダイエットを行ってしまったり、生きていくために必要な栄養を摂らないことで体臭ってきつくなってしまうのです。
ダイエットに成功することができたとしてもカラダの内側から健康でなければ体臭はしてきてしまいます。無理なダイエットは不健康なんです。
香水などで臭いを気にしていてもダイエット臭というのはしてきてしまいます。
体臭4：ホルモンバランスの乱れ臭
加齢臭って聞いたことがありますよね？この加齢臭、なんとなく男性だけがしてしまうイメージなのですが、そうではありません。
実は女性も加齢臭がしてきてしまうのです。もちろん加齢臭なので20代や30代の頃はないでしょう。
加齢臭がしてしまう原因は女性ホルモンの分泌が乱れてしまうことが考えられます。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンがあるのですが、加齢臭を防いでくれているのはエストロゲンというホルモン。
エストロゲンは抗酸化作用があるので、カラダから出てくる皮脂が酸化するのを防いでくれます。しかし、年齢を重ねることで女性ホルモンが乱れてしまい加齢臭がしてきてしまうのです。
もちろん、20代や30代でも加齢臭はしないですが皮脂が酸化してしまうような生活習慣を送っていればそれは体臭に繋がってしまいます。
生活習慣を正しく整えて、食生活を改善させて皮脂の酸化を防いでくださいね。
体臭5：疲労臭
20代30代は仕事や家事、育児に追われてしまいバタバタとしているかと思います。
やらないといけないことはたくさんです！
心も体も疲れてしまうと気にしなくていけないのは体臭です。
頑張れば頑張るほど体臭がしてしまうなんてなんて残念なことでしょう・・・。
1日着ていた洋服がなんとなくツンとした臭いがしてしまったらそれは疲労臭ですね。
毎日お風呂に入ってカラダを綺麗にしていても、カラダの内側はデトックスされていないので体臭がしてしまいます。
なんとなく仕事で疲れてしまったと感じているのであればこまめにお風呂に浸かったり好きなことをするなど、リラックスをすることをおすすめします。
体臭6：面倒くさがり臭
近年臭いや清潔さにかなり敏感になっている人は多いかと思います。
不潔な人って会社などでもいなくないですか？しかし、中にはめんどくさいから後回し、めんどくさいから適当でいいや、、、。
そう思っている女性も多いのです。
特にお風呂に関してですが、カラダや髪の毛は丁寧に洗っているつもりなのに、泡が完璧にすすぎきれていない人もいるのです。
とくに朝なんかはバタバタとしているからすすぎ残し率はぐんと上がります。
このすすぎ残しが臭いの原因になることもあるのです。
それだけではありません。生理中なのにもかかわらず仕事でバタバタとしていてナプキンなどをあまり取り替えることができていないというのも臭いの原因になります。
それに不衛生ですよね。経血の量が少ないという人も3時間に1回は取り替えるようにしましょう。
体臭7：ストレス臭
ストレスや生活習慣の乱れも体臭の原因になってしまいます。
ストレスを抱えてしまうことで自律神経のバランスは乱れてしまい臭いが出てきてしまうのです。
自律神経のバランスを乱さないよにするのはなかなか大変なことなのですが、生活習慣を整えたりストレス発散をしたりと工夫をする必要があります。
体臭とホルモンバランスは関係あるの？
上記では体臭のタイプについてご紹介しましたがいかがでしたか？あなたに当てはまるものはあったでしょうか？
仕事や家事に追われている人、ストレスを溜め込んでいる人、めんどくさがりな人、これらにより様々な臭いが存在するのです。
上記のどれにも当てはまらなかったかもしれない。そのような人は女性ホルモンのバランスが関係しているかもしれません。
女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンの2種類があると先ほどもご紹介しました。
エストロゲンは女性らしい体を作ってくれたり、美肌を目指してくれたり、美髪を作ってくれたりと様々な良い働きをしてくれます。
もちろんもう一つのプロゲステロンも重要で、体温を上昇させたり妊娠を維持してくれたりと、女性が母親のカラダになるために必要なんですよ。
これら2つのホルモンが乱れてしまうと、排卵や生理の時期がずれてしまったり、肌あれをしてしまいます。
それだけではなく自律神経の乱れにも繋がってしまうのです。
また、普段はひっそりとしている男性ホルモンの分泌が増えてしまうことにもつながります。
男性ホルモンの分泌が増えてしまうと皮脂が通常よりも出てしまったり、体毛が濃くなってしまったり様々なオス化が出てきてしまうのです。
もちろん体臭に関しても男性ホルモンが出てきてしまうことできつくなってしまいます。
オス化しないためにも女性ホルモンのバランスをしっかりと整える必要があるのです。
女性ホルモンのバランスを整えるために
では、女性ホルモンのバランスを整えるためにどのようなことを行えば良いのでしょうか。
女性ホルモンのバランスを整えることで、気になっている体臭も緩和することができるようになるかと思います。
女性ホルモンのバランスを整えるには生活習慣や食事を変えていく必要があります。
下記ではホルモンバランスを整えるためのヒントをご紹介していきます。
下記を行うことでホルモンバランスを完全に整えることができるというわけではありませんが、習慣にすることで徐々に整っていくと思いますよ。
方法1：夜はコンビニにいかない
夜にコンビニにいくのが悪いというわけではありません。
ただ、コンビニにいくと余計なものまで買ってしまいませんか？
夜寝る前にお菓子などを食べてしまうことで胃腸の消化が間に合わなくなってしまい、翌日胃もたれや便秘などを引き起こしてしまいます。
それだけではなく、口臭にも繋がってしまいます。また、夜寝る前に何かを食べてしまうと良質な睡眠をとることができなくなり体臭の原因にもつながるのです。
方法2：就寝の3時間前にはスマホ、パソコン・テレビは消す
私たちの生活にはスマホやパソコン、テレビが必要不可欠ですよね。
寝る直前までスマホやテレビを見ている人は多いかと思います。
ご存知がと思いますが、寝る前に画面を見てしまうと交感神経を刺激してしまい良質な睡眠を摂ることができなくなるのです。
良質な睡眠がとれないのもホルモンのバランスを乱してしまう原因になるので注意が必要です。
方法3：なるべくカフェインをとらない
仕事をしている時、息抜きをしたい時にコーヒーを飲む人は多いかと思います。
コーヒーや紅茶、緑茶にはカフェインが含まれていますよね。
カフェインが含まれている飲み物を飲んでしまうと睡眠の妨げになってしまいます。
コーヒーが好きな人は全く飲めなくなるのはツライかと思うので、夕方までに飲む習慣をつけるようにしましょう。
方法4：黒い食べ物を好んで食べる
黒い食べ物って何？と思うかもしれませんね。
黒い食べ物は黒豆や黒ごま、黒糖などのことを指します。
黒い食材はカラダを温めてくれる効果を期待でき、ホルモンバランスの乱れを整えるためにも良いと言われています。
基本的に色の濃い食べ物には抗酸化作用が強くカラダにも良いので積極的に摂ることをおすすめします。
方法5：首を温める
カラダの冷えはホルモンバランスの乱れにもつながります。効率的にカラダを温めるには首を温めることが一番です。
ストールやスカーフで首を温めたり、蒸しタオルを首に乗せることもおすすめです。また、デスクワークの人は首を回したりすることで血行がよくなります。
方法6：朝ごはんは毎日食べる
朝ごはんを食べない人は多いですよね。
朝って時間がなくてバタバタしてるし、正直あまり食欲がありません。
しかし朝ごはんを食べることで腸を元気に動かすことができ、消化機能を高めてくれます。
腸を動かすことで便秘解消にもつながります。
便秘で肌荒れをしてしまう女性は多いかと思いますが、毎日朝ごはんを食べることでカラダを起こして朝からすっきりを目指すことができるでしょう。
方法7：テンションが上がることを行う
女性ホルモンに関係してテンションが上がることといえば、新しい下着を購入するということではないですか？
新しい下着ってなぜか知らないけどテンション上がりますよね！誰に見せるわけでもないのですが😹
しかし、少しセクシーな下着を身につけるだけでもかなりテンションをあげることができます。密かな楽しみですよね！
方法8：ストレス解消を行う
あなたにとってストレス解消ってなんですか？
スイーツを食べる、音楽を聞く、映画を見る、ショッピングをする、友人と話す。
様々あるかと思います。カラダを動かしてみたり、行動をしてみることでストレス発散になったりするものなのです。
私がよく行うストレス発散は、もったいないですが紙に思い切りぐちゃぐちゃと何かをかくこと。。
なんでもいいんです。適当に何かを書くことですごくストレス発散になります。また、チラシや新聞紙などをビリビリにやぶくこともストレス発散につながりますよ。
ストレスをどうやって解消したらいいかわからないという人はぜひ、試してみてくださいね。
方法9：たまには息抜きをも大事と言い聞かせる
仕事を頑張っている女性は多く、真面目な性格な人は「自分が頑張らないと」「休んだら仕事が回らなくなる」そう考える人もいるのです。
真面目なことはすごく良いことなのですが、あまり頑張りすぎると心にも体にも無理がきてしまい、体調を崩してしまいます。
ストレスでホルモンのバランスが乱れてしまうことにもつながるのです。
たまには息抜きも必要だと自分に言い聞かせて思い切って仕事を休むことも大切です。
あなたがいないことで影響はあっても意外となんとかなるかもしれません。
ゆっくりとする時間も必要ということを覚えておいてくださいね。
方法10：基礎体温をつける
あなたのホルモンバランスや周期を知っておくためには基礎体温をつけておくことも大切です。
毎日同じ時間に体温を測るだけでok。基礎体温を知っておくことでバランスを知ることができるので、何かと便利だと思いますよ！
体臭をきつくしてしまう食べ物について
私たちのカラダは私たちが食べたものでできています。
食生活を改善するだけでも体臭って随分と変わってくるかと思います。
体臭をきつくしてしまう食べ物の1つが動物性脂肪。
お肉や乳製品に含まれてていることが多く、カロリー・コレステロールが高いので食べ過ぎてしまうといけないと控えている女性も多いかと思います。
しかし、女性の大好きなスイーツにはバターや生クリームが使用されていますよね。これらは乳脂肪分が多く含まれているので動物性脂肪なのです。
毎日甘いコーヒーやスイーツを食べている人は体臭が悪化してしまうこともあるので注意が必要です。
体臭をきつくしてしまう食べ物の2つめが唐辛子などを使ったエスニック系の食べ物です。
冷え性の女性のカラダを温めてくれる効果も期待できるのですが、刺激が強いので交感神経を刺激させてしまい、体臭を強めてしまうことも考えられるのです。
たまに食べるなら問題はありませんが、毎日辛いものを食べてしまうとその体臭がくせになってしまうので注意してください。
体臭をきつくしてしまう食べ物の3つめに揚げ物系があげられます。
揚げ物系を食べたいのであれば、できたてをすぐに食べるようにしましょう。揚げ物で時間が経ってしまうと、酸化が進んでしまい、活性酸素を体内で発生させてしまう原因になってしまいます。
体臭が気になっているのであれば、食べる頻度を減らしたりすることで体臭を予防、解消することができるので食生活には十分に注意を行いましょう。
運動不足は体臭を悪化させる
社会人になり運動をする機会が減ってきた人は多いかと思います。
しかし、運動をしないと体臭を悪化させてしまうことにもつながるのです。
子どもの頃は毎日走って歩いてをしていましたが、大人になると電車やバスやタクシーなど様々なものを利用して歩くということをしなくなりましたね。
階段を使わずにエレベーターやエスカレーター。
この生活をずっと続けていると運動不足になってしまうのは当然のことです。
運動不足はオス化になってしまう原因。代謝を下げてしまい血行が悪くなり冷えの原因にもつながります。
そうなると女性ホルモンのバランスも乱れてしまうのです。
運動を普段していないという人はできることからで構わないのでしっかりと運動を行っていきましょう！
汗をかくことの大切さ
汗が流れる汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺の2種類があります。
エクリン腺の方は運動をした時などに出る体温調節のための汗が流れます。
アポクリン腺の汗はエクリン腺とは違い臭いのきつい汗がでます。
様々な成分が含まれているので白いシャツをきて汗をかくと黄ばんでしまうのです。
汗腺は普段から使っていないとその機能は低下してしまいます。
汗腺が鍛えられていないとサラサラとした汗をかくことができなくなってしまうのです。
運動不足になり、汗腺がうまく機能しなくなると、老廃物やミネラルの多い汗がでてきてしまい臭いの原因にもつながります。
運動不足を解消することで汗腺の機能を正常にすることができ、臭いのない汗を流すことができるでしょう。
また、毎日シャワーだけという人も体臭がしてきてしまいます。それにプラスして脂肪分の多い食べ物を食べてしまうことで臭いは倍増してしまうのです。
クーラーはあまりよくない
私たちは生まれた時から、ずっとクーラーや暖房などを活用して常に快適な環境を作ることができています。
快適な環境で育った人は汗腺の機能が低いと言われています。
小さな頃にずっと部屋で遊んでいて汗をかかないような生活を送っているとなおさら汗腺の機能は低下しているので、体臭がしてきてしまうかもしれませんね。
これからの季節、暑くなってきてクーラーが必要な時期になります。
クーラーをつけることは悪いことではないのですが、ずっとクーラーに頼りきってしまうと汗腺が鈍ってしまうのでなるべくクーラーに頼らない生活をしてみてもいいかもしれませんね！
最後に
今回はオス化女子の体臭についてご紹介してきました。
体臭にはそれぞれ種類がたくさんあってあなたの生活習慣や食生活によってその臭いは変わってくるのです。
現在恋人もいない、楽しいこともない、仕事一筋、なんか臭い。
そう感じている人はもしかしたらオス化しているのかもしれませんね。
オス化を防ぐためには、しっかりと臭い対策を行い、現在の生活を改善していく必要があるのです。
オス化に悩んでいるという女性はぜひ、鏡を見て客観的にあなたを分析してみてください。
がっかりしてしまう人もいるかもしれませんね。
今からでも遅くないので、ぜひ脱オス化女子を行いましょう！
