「ミニwiki」の記事一覧

エクオールは、イソフラボンがお腹の中で腸内細菌と合体することで生成される女性ホルモンに似た働きをしてくれる成分。 大豆食品に含まれる「植物性エストロゲン」と呼ばれているイソフラボンを元にして、腸内細菌が生み出したもの。 […]

プラセンタとは、ブタなど哺乳類動物の胎盤のことを指す。 胎盤にはビタミン・ミネラル・アミノ酸など多くの成分が詰まっていることから、出産後の哺乳類動物も自分の胎盤を食べて栄養補給をしているようだ。 自律神経・ホルモンバラン […]

サケや甲殻類などに含まれる赤い色素。 強い日差しによって破壊されがちな細胞や組織を守る役割を持っている。 ビタミンCの6000倍・コエンザイムQ10の800倍もの美白効果や、コラーゲン生成のサポートを期待することができ、 […]

腸内に存在している善玉菌と呼ばれるビフィズス菌。 年齢を重ねることで減少していってしまうのでヨーグルトなどで摂る必要がある。 腸内でビフィズス菌が多いと快便となる。 学術的に乳酸菌ではないが、乳酸菌の仲間とされている。

基礎代謝とは、呼吸、体温調整、心臓の働きなどをサポートするエネルギーのこと。 食生活や睡眠などでも変わってきますが、基礎代謝は年齢を重ねるごとに低下するとも言われている。 普段の生活はもちろんのこと、寝ている時でも常に働 […]

通常の野菜や果物よりも栄耀価の高い食品。抗酸化力に優れているものが多い。 栄耀を豊富に含んでいるが、低カロリーというのが特徴。 食品にも使われるが、薬膳や漢方でも使われている。

肌が少しの刺激で、炎症を起こしてしまいやすいのが敏感肌。 花粉や大気汚染によってバリア機能が低下し、敏感肌になると、今まで普通に使えていたスキンケアや化粧品に刺激を感じるようになったり、かぶれやニキビができやすくなる。 […]

糖質を摂取すると血糖値が急上昇し、それを抑えるために膵臓からインシュリンが分泌。 しかし、糖質の過剰摂取によりインシュリンが大量に分泌されると、血液の中の余った糖分を体脂肪に変えてしまう。