「ミニwiki」の記事一覧

リバウンド（rebound）は跳ね返ることを意味する言葉。 ダイエット用語しては、一度は体重を落としたり、理想の体型に近づけることができたが、失敗して元の体型に戻ること。

一食置き換えとは、1日の食事の中で1食置き換えることで、1日のカロリー摂取量を抑えることができるという方法。 例：朝と昼は通常通りに食べて、夜はスムージーで一食置き換えする 通常食べるご飯の代わりにスムージーやスープ、青 […]

着圧ソックスとは、むくみなどの解消をすることが期待できる靴下のこと。 適当な圧力を脚全体にかけることによって、リンパや血流を刺激して巡りを整える。 しかし、血行障害や炎症などの恐れがある場合は、使用を控える必要がある。

セルライトは通常の脂肪とは違い、脂肪の周りに水分や老廃物を溜め込んだ、ボコボコとした皮膚の状態のことを指します。 通常の脂肪が大きくなって毛細血管が切れてしまっている状態。 そうなるとリンパの流れが悪くなってしまい老廃物 […]

カラダの中の細胞に存在している成分、リン。 骨、歯を形成したり維持をするのに重要とされているミネラル。 日本人は多く摂りすぎる傾向にある。

脂肪を分解する作用があり、エネルギーを取り出す。 脂質やアミノ酸などを作るために必要な成分。 パントテン酸は様々な生き物の体内に存在しているので、天然の食材を食べることで不足することは考えにくい。 コレステロール、中性脂 […]

300種類以上の代謝酵素を働かせるために必要なミネラル。 高血糖や中性脂肪・血圧を下げる効果を期待することができる。 骨を形成したりPMSの緩和など、女性に嬉しい効果も期待することができる。 にがり・ナッツ・きな粉・ひじ […]

細胞内に存在しているカリウム。 体液の浸透圧の決定、神経伝達などの役割を果たしてくれるミネラルの一種。 高血圧の原因になってしまうナトリウムを排出する力がある。 海藻・野菜・果物・豆類に含まれている。 血圧を下げて脳卒中 […]