ミネラル（マグネシウム）とは
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300種類以上の代謝酵素を働かせるために必要なミネラル。 高血糖や中性脂肪・血圧を下げる効果を期待することができる。 骨を形成したりPMSの緩和など、女性に嬉しい効果も期待することができる。 にがり・ナッツ・きな粉・ひじ […]
月別: 2019年5月
ミネラル（カリウム）とは
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細胞内に存在しているカリウム。 体液の浸透圧の決定、神経伝達などの役割を果たしてくれるミネラルの一種。 高血圧の原因になってしまうナトリウムを排出する力がある。 海藻・野菜・果物・豆類に含まれている。 血圧を下げて脳卒中 […]
ミネラル（ナトリウム）とは
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細胞の外側に存在しているナトリウム。 体液のバランスを取るのに必要なミネラル。 塩などに含まれているミネラルなので不足することがなく、むしろ過剰摂取をしてる人が多く高血圧や腎臓の病気を引き起こしやすいとも言われている。
ビタミン（ビオチン）とは
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炭水化物・脂肪・タンパク質の分解や合成をする際に必要となる成分、ビオチン。 ビオチンが不足をしてしまうと皮膚炎や結膜炎、貧血などの症状を引き起こしてしまうことがある。 近年では肌荒れを解消してくれる成分としても注目されて […]
ビタミン（葉酸）とは
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タンパク質の代謝、遺伝子のもとになる核酸の合成に必要な葉酸。 妊娠時期に不足してしまうと、二分脊椎症などの病気を持った子供が生まれる確率が高くなるので、厚生労働省が妊婦、妊娠を予定している女性にサプリメントや食品での葉酸 […]
ビタミン（ナイアシン）とは
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炭水化物・脂肪を分解してエネルギーを取り出してくれる成分、ナイアシン。 ナイアシンが不足してしまうと口内炎や皮膚の炎症、下痢などの症状を引き起こすこともある。 カツオ・マグロ・肉類・酵母・キノコなどの食品に含まれている。